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Deine Gesundheit für Dein Kind

about miofit
Mutter und Kind
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Mit dem Baby ändert sich alles! Nächte werden zum Tag und Tage können manchmal extrem lang sein. Damit Du genug Energie hast, ist es wichtig, Dich regelmäßig zu bewegen und auch zu entspannen. Die Schwangerschaft hat den Körper sehr strapaziert und Deine Körpermitte muss sich langsam zurückbilden!

miofit bietet Programme von superMAMAfitness an und ermöglicht es den Mamas/Papas flexibel mit Baby teilzunehmen (kein Babysitter nötig). Die Workouts finden Outdoor statt und somit profitieren alle von der frischen Luft. 

Du lernst viele neue Eltern aus der Gegend kennen und kannst so neue Kontakte knüpfen.

Es ist die wahrscheinlich aufregendste und aufreibendste Zeit Deines Lebens und miofit vereint Sport und die soziale Komponente miteinander- und das mitten im schönen Düsseldorf :).

Kuse

KURSÜBERSICHT

Rückbildungskurs
Outdoor Fitness für Schwangere (HappyBauch)
Outdoor Fitness mit Babys (BauchBuggyGo®)
Personal Training

Wochenplan

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

T

15

F

16

S

17

Rückbildungskurs

Indoor Rückbildungskurs
mit Baby

Der superMAMAfitness®-Rückbildungskurs unterstützt den Körper dabei sich zu erholen und wieder fit zu werden. Er schafft die Basis zu langfristiger körperlicher Stärke und formt eine starke Körpermitte.

Teilnahme ca. 6 Wochen nach Vaginalgeburt, ca. 8 Wochen nach Kaiserschnitt, Wundheilung muss abgeschlossen sein

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Outdoor Fitness für Schwangere

Schwangere im Yoga-Kurs

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Dir, Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

ab dem 4. Schwangerschaftsmonat

Outdoor Fitness mit Babys

BauchBuggyGo®

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in Dein Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen.

Teilnahme nach erfolgreicher postnataler Untersuchung beim Gynäkologen und bevorzugt nach abgeschlossenem Rückbildungskurs,

 

Kinder im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit

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Personal Training

Personal Training

Gerne biete ich Dir ein persönliches Training um Dein Ziel nach der Entbindung zu erreichen!

Schreib mir gerne eine Nachricht und ich melde mich bei Dir :).

EN: I would be happy to offer a personal training for you to achieve your postpartum goals! Feel free to contact me and I will get back to you :).

  • Beckenbodentraining/Pelvic floor training

  • Postnatales Training/Postpartum workout

  • Gewichtsreduktion/Weight loss

  • auf Deutsch oder auf Englisch/in German or in English!

Blaue Sportbekleidung
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