Rückbildungskurs mit Baby ab Januar 2027

Beschreibung

Beckenbodenkräftigung für Frauen nach der Schwangerschaft mit wöchentlichem Begleitmaterial, evidenzbasiertem Training und Betreuung rund um die Themen Beckenboden, Geburt, Erholung und Wiederaufbau nach Geburt und extra Material rund um den Kaiserschnitt. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt und startet ca. 4–6 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. ca. 6–8 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Kurs-ID: KU-BE-R5XEA5 (zertifizierter Präventionskurs) Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen. Er schafft die Basis für langfristige körperliche Stärke und formt eine starke Körpermitte. Die Schwangerschaft hat deinen Körper stark beansprucht – jetzt braucht deine Körpermitte Zeit und die richtige Anleitung, um sich zurückzubilden. Es ist wahrscheinlich die aufregendste Zeit deines Lebens, und miofit vereint Sport mit einer starken sozialen Komponente – mitten im schönen Düsseldorf. Das ist in deinem Kurs inklusive: - 8 x 60 Minuten angeleitetes Training in kleiner Gruppe - Begleitendes Material: Wochenbett-Guide, Checklisten, Übungsvideos - Wöchentliche Updates mit spezifischen Informationen und Übungen rund um Beckenboden, Geburt, Muskelkräftigung, Cardiotraining nach der Geburt u.v.m. - Austausch in der miofit-WhatsApp-Gruppe mit anderen Mamas - Einladung zu miofit-Networking-Events - Evidenzbasiertes Training statt Verbote – unser Training beruht auf aktuelle Studien, nicht auf überholte Regeln Warum solltest du dich für miofit entscheiden? - Zufriedene Kundinnen (Google-Bewertung: 5 Sterne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️) - Ein echtes soziales Netzwerk – mir ist wichtig, dass wir nicht „nur Sport” treiben, sondern ein Netzwerk für dich entsteht - Zusätzliche Videos, Handouts und Trainingspläne zur Erleichterung deiner Trainingsroutine - Persönliches Journal, um deinen Fortschritt zu tracken - Zentrale Lage - Viel Leidenschaft und Authentizität – von einer Mama für andere Mamas - Ganzheitliche gesundheitliche Betrachtung 💡 Ist dieser Kurs das Richtige für dich? Er ist ideal, wenn du dir einen sicheren, angeleiteten Wiedereinstieg nach der Geburt wünschst und Wert auf Beckenboden, Core, Haltung und nachhaltigen Aufbau legst. Wichtig: Rückbildung sollte kein klassisches Auspower-Workout sein.